nie wiem

treningi pilkarskie 3,4 razy w tygodniu lacznie z meczem wiem ze duzo ale bywaly orkesy ze nie trenowalem w ogole i tez nie widzialem zmian...a co nie tak zd ieta to tylko przykladowa rozpiska jaki trening polecasz? przysiad ostatnio robilem 90kg 8 powtórzeń seria Martwego ostatnie nie robilem ten, bo ten plan tego nie wzuglednia ale z tego co [...]

Wiem że split nie jest dobry pod SW, ale w lato nie ma treningów.

Nie jestem w stanie co drugi dzień trenować.Wiem że najlepiej jakby trening był 3 razy w tygodniu ale z moim planem dnia tygodnia miesiąca nie jestem w stanie to zrobić. Więc jak coś jest nie tak a jest to pomóżcie coś ułożyć na te 2 dni. Bo trening na 3 dni w tygodniu łatwo zrobić ale juz na 2 dni i na dzień po dniu już jakoś nie dam rady.

http://www.allegro.pl/show_item.php?item=38389759 tu jest tani orbitrek a co do sprzetu z supermarketu to juz sie przejechalem i dla mnie jest to zwykly szmelc.... a nie kupilem najtanszego sprzetu....ale jednego z najdrozszych, polskiej firmy.... i naprawde ostro sie wkurzalem, jak cos mi strzelalo, zgrzytalo.... linki pekaly <lol>..a [...]

Aniu wiesh co?? Ja chyba wiem czym to odkrecic...Bo dla mnei taq glupio isc zeby mi odkrecili Bes wniQ...Ale patrz jak oni zakrecali przez rekawiczki to ja tez sprobuje przez nie.Bo w konu to guma i sie nie bedzie slizgalo <jupi> jak myslisz? Ja sprobuje i ci powiem jak sie udalo oki? Pozdrawiam :-*

To jakies jakby antybakteryjne bo wiem ze do oczu tez sie niekiedy ja daje. Nie jestem pewna wiec sie nie sugeruj tym co napislam za bardzo :P

witam wszystkich ponownie:) kolczyki są bardzo ładne ale nie dla mnie bo ja nie moge miec wiszących bo bym nimi caly czas sie zaczepiała, moj ppek juz lepiej wyglada mam tzlko jeszcze czerwone przy dziurkach ale z tego co wiem to normalne, napiszcie mi prosze ile wam sie goil pepek z gory dzieki, buziaczki

Hmmm...Ja uważam, że kolczyk latem to głupota, ponieważ właśnie latem nasza skóra jest najbardziej narażona na działanie czynników zewnętrznych. Słońce moim zdaniem nie wpływa korzystnie na proces gojeniaa, jeśli do tego dodać słone morze, w którym się kąpie mnóstwo ludzi-zakarzenie gotowe. Już nawet nie wspominam o basenach czy jeziorach... Ja [...]

Wrezsein... hmmmm no wszytsko zalezy od pogody. Jesli sie juz popsuje co mam nadzieje sie nie stanie :p to mozesz robic :) ale jesli chcesz miec pewnosc to poczekaj dluzej. Wiem jak to jest czekac na zrobienie :) ja na poczatek musislam miec pozwolenie bo bez wiedzy i pozwolenia mamy nie chcialam robic. Na poczatek kupilam kolczyka (w sierpniu czy [...]

Piska mi robil kolega ktory "kolczykuje". Wiec to tak jak kosmetyczka a nawet lepiej niz niektore :p No i mialam zamrozone wiec nie czulam... co prawda szczypce byly zacisniete przez zamrozeniem wiec to wiem jakie uczucie :D a co do ceny to 150 na bank przesada... ja nic nie placilam ale to sa koszty do 120 zl max ... zalezy jeszcze [...]

mnie przeklucie na serio NIC nie bolalo. na solarium i basen hmm pewnie tez za okolo ja wiem 1-2 miesiace, lepiej nie ryzykowac

ja tez razde sie powstrzymac... mam kolczyka juz kolo roku i wiem ze takie szybkie wyciaganie nie jest za dobre. oczywiscie jak tu wiele razy pisalo-wszytsko zalezy od organizmu no ale poczekaj bo wydaje sie niekiedy ze sie zagoilo a tak nie jest i za dzien lub 2 moze leciec ropa czy cos. teraz zima to chyba mozesz wytrzymac jeszcze az wymienisz??

Nioonia spoko ja wiem teraz ze głupio zrobiłam a po rade nie mam zamiaru chodzić do kosmetyczki poczytałam co nieco i przyznaje Ci racje do tego co napisałaś to poważna sprawa a nie zachcianka na 5 minut !! !! !!

hehe ja tez takiego polecam :D nionia wiesz nie kazy moze podajac zla decyzje a chyba wiesz jakie to oczekiwanie :) ja wiem wiec rozumiem z 100% ze nie bedzie czekac az sie ta przerwa skonczy :P

Dziewczyny znacie jakies ćwiczenia na brzuch?? Tylko sprawdzone i takie które daja naprawde dobre rezultaty :) Chce sobie wyrobic brzuszek bo jak widac na zdj do ideału mu bardzo daleko :( wiem ze to nie temat brzucha i cwiczen ale jak sie ma kolczyka i chce sie go pokazywac to ladny brzuszek to chyba podstawa nie??:P

chyba taki jest sens szeroko popularnych ostatnio mostow, prawda? po co robic most jesli po nim mialbym calkiem zejsc z towaru, to bylaby glupota i strata czasu. niemniej, teoretycznie przy takim zestawieniu mozliwe jest prawie calkowite odblokowanie, w przeciwienstwie do mostkow bazujacych na testo, bo tutaj przy takiej dawce mety nie sa [...]

heh moje przysiady wyglądają tak ze robie je w jednostajnym dosc szybkim tempie i zeby nie rozluźniac ud za bardzo nie prostuje nóg a zginam tak jak pisali dopuki uda nie beda rownolegle do podlogi =]] tak wogole to ze pod koniec łatwiej mi bedzie zrobic te 70 to ja wiem bo juz to odczułem =] odkryłem !! moim drugim znienawidzonym ćwiczeniem [...]

[...] w So­po­cie (7-9 marca). Tym razem Ja­maj­czyk ce­lu­je w złoto, bo sre­bro z ta­kiej im­pre­zy już ma - sprzed dwóch lat. Rzadko Jamajczycy decydują się na start w sezonie halowym. Warunki, jakie mają w tym okresie na swojej wyspie, powodują, że raczej ze spokojem przygotowują się do rywalizacji na stadionie. "My w ogóle nie trenujemy pod [...]

w Sopocie chcę poprawić rekord globu Celem ame­ry­kań­skie­go lek­ko­atle­ty Ash­to­na Eato­na w ha­lo­wych mi­strzo­stwach świa­ta w So­po­cie (7-9 marca) jest nie tylko obro­na ty­tu­łu w sied­mio­bo­ju, ale także po­pra­wie­nie wła­sne­go re­kor­du globu. Mistrz olim­pij­ski uważa, że jest zna­ko­mi­cie przy­go­to­wa­ny. W ostatnich dwóch [...]

[...] się w Sopocie. - Moim celem jest awans do finału biegu na 60 metrów - zadeklarował sprinter Zawiszy Bydgoszcz. Minimum uprawniające do startu w tej imprezie Kuć osiągnął w niedzielę 9 lutego podczas mityngu Indoor Flanders w Gandawie. Co prawda w finale był z czasem 6.67 sekundy trzeci, ale w eliminacjach potrzebował na pokonanie tego dystansu [...]